הרזיה שפויה - אתר הבית של סמדר פרגר

פגישות אישיות עם סמדר (און-ליין/טלפון/אישי)  |  אוכל אסור , אוכל מותר  |  לשחרר את הגוף - חתמו על העצומה  |  רעב רגשי: איך מזהים אותו ומה עושים איתו?  |  להשתנות: פשוט אבל לא קל! ...על תהליך השינוי, ולמה זה כל-כך קשה.  |  תפריט הרזיה שפויה  |  בחן/י את עצמך  |  ... מורה דרך טוב הוא זה שכבר ביקר במקומות שאליהם הוא לוקח אותך ...  |  מה אוכל אותך? הרצאה ח י נ ם באינרנט!  |  מידע על בעיות אכילה  |  חתמו בספר האורחים  |  סליחה... קודם כל לעצמך!  |  הצטרפות לרשימה שלי  |  סיפור אמיתי על אביבית  |  
דף הבית >> ניהולי >> גירסת הטכסט:: איך זה בדיוק עובד ומה כוללת ההדרכה האישית?
 
איך בדיוק עובד כל העניין של הזמנת הדרכה דרך האינטרנט?
אחרי קבלת טופס הבקשה  לקיום הדרכה אישית וקבלת אימייל האישור מפיי פל על ביצוע התשלום, אשלח באימייל חוזר אינטייק שעליך למלא.
אינטייק הוא סוג של ראיון שבדרך כלל מקיימים פנים מול פנים לפני תחילת עבודה טיפולית משותפת. במקרה שלנו, האינטייק יעשה בכתב והוא כולל כולל שלושה חלקים: הראשון, פרטים אישיים. השני, שאלות רקע. והשלישי, תנאי הסכם העבודה ביננו. כל הפרטים מוגנים בסודיות.
החלק השני של האינטייק הוא החלק החשוב ביותר לעבודה המשותפת שלנו. ככל שיהיו בו יותר פרטים, כך תזרום העבודה ביננו טוב יותר. גם אם יש שאלות שנראות אולי לא רלוונטיות, הן רלוונטיות עבורי ומספקות לי רקע ומידע שנחוץ לי ביותר כדי להכיר אותך או אותך טוב יותר....
במקביל, נתאם דרך האימייל את היום והשעה של הפגישה הראשונה שלנו.

מה כוללת ההדרכה האישית?
לפני הדברים הערה קטנה – אני אמנם מדברת בלשון נקבה, אבל פונה גם אליכם הגברים באותה מידה....
ועכשיו לעניין -
התשלום ששילמת הוא לא רק עבור הזמן שבו נשוחח בארבע אוזניים, אני מקדישה זמן לקריאה וניתוח יסודי של האינטייק, כדי להבין ולהכיר אותך כמה שיותר, וכדי שאוכל לעזור לך בצורה הטובה ביותר.
בנוסף, בין פגישה לפגישה יכול להיות שתתבקשי לכתוב יומן שבועי (טופס היומן יישלח אליך באימייל).
ביומן הזה תתבקשי לדווח על מה שעובר עליך בין פגישה לפגישה. על הרגשות, המחשבות, הקשיים, ההצלחות, והיישום של הדברים ששוחחנו עליהם. היומן הזה חשוב מאוד והוא חלק בלתי נפרד מהעבודה שלנו.
גם את היומן שישלח אלי באימייל (לפני מועד הפגישה הבאה) אני קוראת ומנתחת כהכנה לפגישה הבאה שלנו.
אני אצעד איתך בקצב שלך, בהתאם לצרכים וליכולת שלך.
נוכל להיפגש רק פעם אחת, או יותר – בדיוק בהתאם למה שאת תחליטי שנכון לך.
את תהיי שותפה מלאה ופעילה לתהליך העבודה המשותף שלנו. 
אני אמנם עובדת בגישה טיפולית, ובכל זאת ישנו הבדל בין טיפול ובין הדרכה.
טיפול הוא בדרך כלל ארוך טווח - מטבעה של הדרכה להיות קצרת מועד, ולכן יחד עם הגישה הטיפולית מושם דגש על הכאן והעכשיו כדי לספק קודם כל וראשית לכל כלים להתמודדות, אבל קודם לכן התחברות והבנת העצמי. בפגישה הראשונה אני בדרך כלל שואלת הרבה מאוד שאלות, שהתעוררו במהלך הקריאה והניתוח של האינטייק כדי להבין טוב יותר יחד איתך היכן באים לידי ביטוי הסימפטומים של הקושי, של הבעיה. רק אז נוכל ביחד להתחיל לרדת לשורש שלה. בהתחלה יכול להיות שתרגישי אי נוחות... אחרי הכל אנחנו בכלל לא מכירות ואני שואלת שאלות אינטימיות ואישיות—אבל אני אתן לך יד, ביחד נקפוץ למים... כי אם לא נשחה – לא נגיע לשום מקום.
בין פגישה לפגישה מידי פעם אתן לך תרגילים או משימות להתרכז בהן במהלך השבוע, כדי שבפגישה הבאה נוכל להמשיך ולהתקדם הלאה.
פגישות ההדרכה מתמקדות בפאן הרגשי של התהליך. בכל מה שקשור לאוכל ופעילות גופנית יש מספיק מידע גם בספר וגם באתר, וחוצמזה, אני בטוחה שיש לך כבר דוקטורט בדיאטות, ואת ממש לא צריכה לשלם לי כסף כדי לשמוע מה לאכול, איך לאכול, כמה לאכול וכמה פעילות גופנית עליך לעשות . את כל אלה את כבר יודעת לבד... הפגישות שלנו נועדו כדי לטפל בדברים שאף דיאטה ואף תכנית אכילה לא יכולה לטפל בהם – ברגשות שלך, אלה ש"מחבלים" לך במאמצים להגיע אל המנוחה ואל הנחלה.
ואת זה נעשה ביחד.
להשתמע .... סמדר

תרשים גרף תהליך ירידה טבעי במשקל ללא דיאטה - אנטי-דיאטה - הרזיה שפויה - סמדר פרגרבתהליך הרזיה טבעי, שבו הירידה במשקל מתרחשת בעקבות שינוי עמדות ואמונות, והתחברות מחודשת לצרכים הבסיסיים ביותר: רעב ושובע, יראה השינוי במשקל הגוף כמתואר בתרשים זה המתאר ממוצע של תהליך של מספר נשים שונות.

תחילת התהליך: בתחילת התהליך של נשים אלה, נע משקלן למעלה ולמטה. למרות שבשלב זה מתרחשים השינויים המשמעותיים ביותר מבחינה נפשית ורגשית, אין לכאורה כל שינוי מוחשי.

X-אזור השינוי המוחשי: בהמשך תהליך השינוי, עם המחוייבות לאכילה לפי דרישה והלמידה להזין את עצמן על-פי הרעב והשובע הייחודיים שלהן, נע המשקל בתנודות קטנות יותר למטה ולמעלה.
זהו השלב הקשה ביותר של התהליך, שבו מחד, ננטשת הדיאטה וכל החוקים והכבלים הקודמים נזנחים, ומאידך, המיומנות החדשה של אכילה לפי דרישה עדיין לא זורמת בטבעיות נינוחה. שלב זה גם מאופיין בתחושת שחרור וחופש גדולה. ניתוץ השלשלאות שכבלו אותן למשטר אכילה לא טבעי של חוקי אכילה חיצוניים מספק הקלה עצומה שאין הן רוצות לוותר עליה למרות שלכאורה השינוי המוחשי (הפיזי) עדיין לא תואם את הציפיות. 

• התייצבות: חלקו האחרון של התהליך, מאופיין בירידה משמעותית במשקל והתייצבות על המשקל הטבעי והאופטימלי לגוף. בשלב זה אין יותר התעסקות במשקל, בדיאטה, בחוקים, בכללים ובשנאת הגוף. האוכל הופך להיות חלק רגיל מהחיים ותופס את מקומו הטבעי. יש השלמה עם מידות הגוף הנובעת מאהבה וקבלה עצמית עצומה. הגופנפש עובדים בהרמוניה ובשלום ובשפיות. 

+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

Go Back  Print  Send Page

| הוספה למועדפים הפוך לעמוד הבית | מפת האתר | ספר אורחים |
שרותים | אישה בתוך אישה בי"ס להורים | אודות סמדר פרגר | תרומה |

  [ ^חזרה^]

בנימה אישית |  לשון החוק  |  תנאי שימוש |  מתכונים וזכויות יוצרים |  כללי הבית בנוגע לפרסום מתכונים |  תקנון חנות וירטואלית

למשרד הוירטואלי

*** האתר מומלץ לצפיה באמצעות דפדפן אקספלורר או פיירפוקס ***

הרזיה שפויה - אתר הבית של סמדר פרגר


הרזיה שפויה © אתר הבית של סמדר פרגר
 התכנים באתרי הרזיה שפויה מיועדים למטרות מידע בלבד ואינם מהווים בשום אופן כלי טיפולי
או איבחוני, או באים להחליף טיפול רפואי או פסיכולוגי.


 
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים. חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש. הרחבה...

sane-way.com
למרות הלשון שבה אני משתמשת באתר זה היא לשון נקבה,
אין לראות בכך פנייה רק לנשים,
כשם שפנייה השגורה בלשון זכר,
במקרים רבים איננה פנייה רק לגברים.



האתר עודכן לאחרונה בתאריך: 5.5.2015

ISMHO - Smadar Prager is a Member of International Society for Mental Health Online

Official PayPal Seal

    

Locations of visitors to this page

    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

לייבסיטי - בניית אתרים