הרזיה שפויה - אתר הבית של סמדר פרגר

פגישות אישיות עם סמדר (און-ליין/טלפון/אישי)  |  אוכל אסור , אוכל מותר  |  לשחרר את הגוף - חתמו על העצומה  |  רעב רגשי: איך מזהים אותו ומה עושים איתו?  |  להשתנות: פשוט אבל לא קל! ...על תהליך השינוי, ולמה זה כל-כך קשה.  |  תפריט הרזיה שפויה  |  בחן/י את עצמך  |  ... מורה דרך טוב הוא זה שכבר ביקר במקומות שאליהם הוא לוקח אותך ...  |  מה אוכל אותך? הרצאה ח י נ ם באינרנט!  |  מידע על בעיות אכילה  |  חתמו בספר האורחים  |  סליחה... קודם כל לעצמך!  |  הצטרפות לרשימה שלי  |  סיפור אמיתי על אביבית  |  
דף הבית >> מאמרים כלים מידע >> מאמרים >> נשים ודימוי גוף - ההבנה
 
 

משאבים רבים מושקעים במחקרים רפואיים וגנטיים למציאת הפתרון לעודף המשקל הבריאותי ולבעיות ‏האכילה של נשים בחברה המערבית. ‏
הויכוח עדיין ניטש , לא מוכרע , בין התזונאים לגנטיקאים, באשר לפתרון.‏

מחבואים עם המשקל - הרזיה שפויהמחקרים כבר הוכיחו שלהרגלי האכילה המשפחתיים יש השפעה על עודף המשקל של ילדים:‏
‏73% מהילדים ששני הוריהם בעלי עודף משקל ‏‎–‎‏ יהיו מבוגרים בעלי עודף משקל.‏
‏40% מהילדים יהיו בעלי משקל עודף ‏‎–‎‏ אם רק הורה אחד בעל עודף משקל.‏
‏9% מהילדים יהיו מבוגרים בעלי עודף משקל גם אם שני ההורים בעלי משקל תקין. ‏
הגנטיקאים לעומתם מצאו שאחוז נכבד של ילדים מאומצים שגדלו אצל הורים בעלי משקל תקין, הפכו ‏למבוגרים בעלי משקל עודף , אם הוריהם הביולוגיים היו בעלי משקל עודף. הטענה היא שיעילות הפיכת ‏הפחמימות לשומן אצל חלקים באוכלוסייה גבוהה יותר. אלה יהיו בדרך-כלל בעלי הנטייה להשמנה.‏
ה-בעיה היא, שהיחס שלנו אל גופינו, וכתוצאה מכך בעיות האכילה, הוא תוצאה של התפתחות חברתית ‏שהניבה תרבות המעודדת נשים להתכחש לגופן הנשי , המקומר , המרופד  - ומעלה על נס את רודנות ‏הרזון.‏

הפתרון נעוץ ככל הנראה איפה שהוא באמצע ‏‎–‎‏ דרך הזהב תיסלל תוך התחשבות בכל הגורמים: ‏הרפואיים, התזונתיים, החברתיים והרוחניים.‏

אנחנו אמורות לחתור לכך שהערך העצמי והביטחון העצמי שלנו ינבע מתוכנו ‏‎–‎‏ ולא יהיה מוכתב ‏מהמסרים החברתיים המקיפים אותנו.‏

גובהו של הערך העצמי נקבע ביחס ישיר לפער שבין מה שאנחנו חושבות על עצמנו לבין מה שנראה לנו ‏שאחרים חושבים שעלינו להיות.‏
ככל שהפער גדול יותר - קטן הערך העצמי שלי, וגדל ככל שאנחנו מקבלות את עצמנו כפי שאנחנו.‏

הצעד הראשון יהיה בהחלטה לקחת אחריות על גופינו, הרגשתנו ובריאותינו  חזרה לידינו ‏‎–‎‏ והוא תלוי רק ‏בנו וביכולת שלנו להתייחס אל עצמנו ולהעמיד את הצרכים שלנו במקום חשוב ‏‎–‎‏ כי אנחנו חשובות!‏
כשנתחיל לדאוג לעצמנו ולהקשיב לעצמנו: לרצונות, לתחושות ולצרכים שלנו ‏‎–‎‏ נתחבר שוב לפנימיות ‏שלנו, ונפעל לדעת, להבין וליישם את המידע הנכון עבורנו ‏‎–‎‏ ‏

נעלה על דרך שונה שתשפיע לא רק על דימוי הגוף הפרטי שלנו , אלא על זה של דור הנשים הבא ושל ‏הנשים האחרות בחברה שמסביבנו. ‏

דברים שאנחנו נוהגות לומר לעצמנו בקול רם וגם באופן לא מודע ‏‎–‎‏ פוגמים בערך ובביטחון העצמי שלנו. ‏
נראה כאילו פיתחנו שפה שבה במקום לדבר על מה שאנחנו באמת מרגישות וחושבות ‏‎–‎‏ אנחנו מדברות ‏על אוכל ועל הגוף שלנו , ותמיד תוך ביקורת ושיפוט לרעה. ‏
למשל: ‏
במקום לומר אני מתוסכלת ‏‎–‎‏ נאמר "אכלתי המון אתמול בלילה"‏‎…‎
במקום לומר אני מוטרדת ‏‎–‎‏ נאמר "בא לי כל הזמן מתוק"‏‎…‎‏.‏
במקום לומר אני מרגישה שאני לא עושה כלום עם עצמי ‏‎–‎‏ נאמר "אם רק הייתי רזה אז‎…‎‏"‏
במקום לומר אני פוחדת לאבד שליטה ‏‎–‎‏ נאמר "אכלתי אתמול רק 2 קרקרים, ¼ עגבנייה ושלושה ‏זיתים‎…‎‏"‏
במקום לומר אני כל הזמן רק דואגת לאחרים ואין לי זמן בשבילי ‏‎–‎‏ נאמר "אני שמנה"‏‎…‎‏ ‏
‏(גם כשאנחנו ממש לא שמנות)‏
במקום לבטא אכזבה, תסכול, ייאוש, חרדה, כעס, פחד וכל שאר הרגשות ה"לא רצויים", וה"לא מקובלים" ‏‎–‎‏ שלא תמיד ניתן להם מקום ביטוי אחר ‏‎–‎‏ הם באים לידי ביטוי בבעייתיות של היחסים עם אוכל ועם ‏דימוי הגוף שלנו.‏

אנחנו מדברות על שמנה ורזה כשמוקד ההשוואה הוא על גבול תת-המשקל (בהגדרתו הרפואית). ‏
אנחנו מדברות על שמנה ורזה כשמאחורי המילים מסתתרת תפיסת עולם המתייגת לחיובי ושלילי על ‏סמך דעות קדומות ומוסכמות חברתיות שגויות.‏

ההגדרה הנכונה לעודף משקל היא היחס שבין רקמת הגוף הרזה לרקמת השומן. ‏
המדד האמיתי, הבריאותי ‏‎–‎‏ הוא לא בהכרח המשקל.‏

משקל תקין של נשים הוא בין מינימום של 18% שומן גוף ל30%- שומן גוף ‏‎–‎‏ ממשקל הגוף.‏
את הבדיקות נהוג לבצע במרפאות ספורט או אצל תזונאים מומחים בעלי ציוד מתאים לקביעת אחוזי ‏שומן גוף.‏

טווח 12 אחוזי השומן (שבין 18%-30%) רחב מאוד - בקצהו האחד נשים רזות מאוד, ובקצהו השני ‏נשים מלאות יותר ‏‎–‎‏ כולן בטווח הנורמה, כולן בטווח הבריא , הנכון , היפה ‏‎–‎‏ הנשי !‏
טווח המאפשר מקום למגוון העצום הקיים בטבע: עצים גבוהים, עצים נמוכים, עצי פרי, עצי נוי, עצים ‏נשירים, עצים של ירוק עד‎…‎‏.. ‏‎–‎‏ כולם עצים !‏

כל זמן שנשים ימשיכו לקבל ולהפנים את תכתיבי החברה לגבי מושג היופי הנשי ‏‎–‎‏ נשים ימשיכו לראות ‏השתקפות מעוותת של עצמן במראה.‏

העולם מלא בשוני: צבעים, צורות, גדלים ‏‎–‎‏ גם אנחנו יכולות להרשות מקום לרב-גוניות, ליהנות ממנו, ‏להתפתח ולצמוח ממנו ובאמצעותו.‏
 

 
מאת: סמדר פרגר, מנחת קבוצות מוסמכת
© כל הזכויות שמורות ©
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.

 

 

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

| הוספה למועדפים הפוך לעמוד הבית | מפת האתר | ספר אורחים |
שרותים | אישה בתוך אישה בי"ס להורים | אודות סמדר פרגר | תרומה |

  [ ^חזרה^]

בנימה אישית |  לשון החוק  |  תנאי שימוש |  מתכונים וזכויות יוצרים |  כללי הבית בנוגע לפרסום מתכונים |  תקנון חנות וירטואלית

למשרד הוירטואלי

*** האתר מומלץ לצפיה באמצעות דפדפן אקספלורר או פיירפוקס ***

הרזיה שפויה - אתר הבית של סמדר פרגר


הרזיה שפויה © אתר הבית של סמדר פרגר
 התכנים באתרי הרזיה שפויה מיועדים למטרות מידע בלבד ואינם מהווים בשום אופן כלי טיפולי
או איבחוני, או באים להחליף טיפול רפואי או פסיכולוגי.


 
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים. חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש. הרחבה...

sane-way.com
למרות הלשון שבה אני משתמשת באתר זה היא לשון נקבה,
אין לראות בכך פנייה רק לנשים,
כשם שפנייה השגורה בלשון זכר,
במקרים רבים איננה פנייה רק לגברים.



האתר עודכן לאחרונה בתאריך: 5.5.2015

ISMHO - Smadar Prager is a Member of International Society for Mental Health Online

Official PayPal Seal

    

Locations of visitors to this page

    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

לייבסיטי - בניית אתרים