מה לאכול? מתי לאכול? כמה לאכול?

אוכל הוא אחד מהנאות החיים הגדולות ביותר, ואין שום סיבה שיפסיק להיות כזה.
נהפוך הוא.
להזין את עצמך בצורה שפויה היא עניין של בחירה מודעת ובריאה, ולאו דווקא הגבלה של אכילת שוקלד או לחם או גרעינים.
מה שחשוב בסופו של דבר הוא האיזון בין המזונות השונים ולא ההימנעות ממזון זה או אחר.
כל המזונות מזינים בצורה זו אחרת, ולכל אחד מהם יש תרומה משלו בטעם, בצבע, בריח ובמרקם, המשפיעים על  הנאתינו השלימה מהארוחה.

כל מדיאטת כרונית יכולה לדקלם בעל-פה את תכולת הקלוריות של כל מאכל ומאכל -
אבל מתי לאחרונה באמת הקשבת לגופנפש שלך ובחרת לאכול בדיוק מתי כשהיית רעבה,
את מה שהגוף שלך אותת לך שהוא 'רוצה' לאכול, עד שהיית שבעה?

דרך ההרזיה השפויה תעזור לך לעשות בדיוק את זה:
√ את תגלי שפע של מזון בריא וטעים,
√ את תלמדי להתמקד מחדש, ובמקום להגביל את המזון שלך תגלי איך להזין באהבה את הגופנפש שלך,
√ את תלמדי לקחת אחריות על חייך,
√ את תלמדי איך להכין מאכלים בריאים וטעימים,
√ את לעולם לא תהיי רעבה יותר!
ומעל לכל:
√ את תלמדי לקבל את עצמך בדיוק כפי שאת, לאהוב את עצמך ולהכיל את עצמך מבלי להיות מושלמת (כי אין דבר כזה....).
√ את תגלי שאין לך צורך ל'רמות', ושאת לא 'חוטאת' אף פעם כשאת באמת אוכלת מתי שאת רעבה עד שאת שבעה את מה שהגוף שלך דורש ממך, באופן בריא ומאוזן: באופן שפוי.
√ את תגלי כל כך הרבה מתכונים מגירי ריר, עשירים, בריאים, משביעים, ושפויים!

האמת היא, ששום מזון לא אמור להיות מחוץ לתחום אלא אם כן מדובר בסיבות בריאותיות.
הבעיה היא שכמה לאכול?, מתי לאכול?, ומה לאכול? הם שאלות שהתרגלנו לשאול את עצמנו לעיתים קרובות מידי - מכיוון שהתרבות שבה אנו חיים הפשיטה אותנו מהאינסטיקטים הבריאים הטמונים באופן טיבעי בכל אחת ואחד מאיתנו.

האמת היא, שלכולנו יש בדיוק את מה שנחוץ לנו כדי לדעת מתי לאכול, מה לאכול, וכמה לאכול.
זהו מנגנון הרעב והשובע המופלא שאיתנו נולדנו.
בדרך ההרזיה שפויה השאלות היחידות שתצטרכי להתרגל לשאול את עצמך הן:
    1. האם אני רעבה?
   2. האם אני שבעה?

זה הכל. זה סוד הקסם.
כשתלמדי להקשיב לגופנפש שלך, תלמדי לשמוע את המנגנון הזה מאותת לך בדיוק מתי את רעבה, לאיזה מזונות הגוף שלך זקוק עכשיו, ומתי את שבעה.
זה עד כדי כך פשוט!