הרזיה שפויה - אתר הבית של סמדר פרגר

פגישות אישיות עם סמדר (און-ליין/טלפון/אישי)  |  אוכל אסור , אוכל מותר  |  לשחרר את הגוף - חתמו על העצומה  |  רעב רגשי: איך מזהים אותו ומה עושים איתו?  |  להשתנות: פשוט אבל לא קל! ...על תהליך השינוי, ולמה זה כל-כך קשה.  |  תפריט הרזיה שפויה  |  בחן/י את עצמך  |  ... מורה דרך טוב הוא זה שכבר ביקר במקומות שאליהם הוא לוקח אותך ...  |  מה אוכל אותך? הרצאה ח י נ ם באינרנט!  |  מידע על בעיות אכילה  |  חתמו בספר האורחים  |  סליחה... קודם כל לעצמך!  |  הצטרפות לרשימה שלי  |  סיפור אמיתי על אביבית  |  
דף הבית >> התהליך >> בּראשׁ >> רעב וכוח הרצון
 

מי שרוצה דבר מה ימצא את הדרך, מי שלא ימצא תירוץ.
סטפן דולי ג'וניור

§

כשאנחנו בדיאטה ומונעים מגופינו כמות מספקת של קלוריות, אנחנו בעצם במצב מתמיד של רעב.
רובנו מאמינים בטעות שלכוח הרצון ישנה איזו שהיא השפעה על הרעב

ובכן, האמת היא: אין לו ! 


רעב הוא צורך בסיסי, קיומי וראשוני הקשור למנגנון הישרדות פיזיולוגי. 
הרעב עומד בבסיס כל הצרכים האנושיים, ושל כל בעלי החיים בכלל
הצרכים הבסיסיים^ הם אלה הקשורים יותר למנגנוני ההישרדות הפיזית. הם מאופיינים בכך שכאשר אינם מסופקים כלל או עד תום, הם מעצימים בהתמדה והופכים להיות דוחקים יותר ויותר על מנת להסת את תשומת ליבנו אליהם ולגרום לנו להיענות להם
אין לכוח הרצון דבר וחצי דבר בקשר לשליטה, ניהול או שינוי שלהם. 
בדיוק כפי שלא יעלה על דעתנו שנוכל להפסיק לנשום רק אם נרצה חזק מספיק. כך גם לא יעלה על הדעת שנוכל להפסיק לחוש רעב רק בגלל שהחלטנו לעשות זאת


כוח הרצון שלנו
נחוש ככל שיהיה, לעולם לא יוכל לשלוט במנגנון הגנה הישרדותי רב עוצמה שמטרתו לשמור עלינו בחיים. אותו מנגנון שאחראי, בין היתר, להמשכיותו של המין האנושי על פני האדמה לאורך שנים רבות כל-כך. 
ובכל זאת, את כוח הרצון שלנו - שזכה עד היום לכעס, לזלזול ולהספדה בטרם עת בכל הקשור ליכולת שלו להתגבר על הרעב שלנו אנחנו יכולים לכוון לדרכים אחרות ויעילות הרבה יותר

כשנאמץ את דרך ההרזיה השפויה נוכל לנתב את כוח הרצון שלנו לכיוונים הגיוניים ואפשריים הרבה יותר. כך, נרתום את כוח הרצון לטובתנו, ואז נוכל גם ליישם את הבחירות שנעשה לגבי ההחלטה מה לאכול מתוך המבחר הגדול של המזון. 
בדרך ההרזיה השפויה עומד לרשותנו שפע של אוכל משביע ומספק שיעזור לנו להפחית במשקל
אבל לעולם לא להיות רעבים יותר. לא פיזית, ובמיוחד לא רגשית


בדרך ההרזיה השפויה אנחנו באמת מפעילים ומיישמים את כוח הרצון ומביאים אותו לידי ביטוי במובן החיובי ביותר. לא על-ידי ניסיונות עקרים חוזרים ונשנים להתגבר על הרעב, אלא על-ידי בחירה יום-יומית, כל יום מחדש, לעמוד נחושים מאחורי ההחלטה שלקחנו על עצמנו
ההחלטה לשים את עצמנו במקום חשוב
כי אנחנו חשובות! 
ההחלטה להעמיד את עצמנו במעלה סולם העדיפויות שלנו. 
ההחלטה לטפל בעצמנו במסירות, באהבה. 
ההחלטה לאכול טוב ולהוכיח לעצמנו בכל יום מחדש שכוח הרצון שלנו בשליטתנו ובאחריותנו. 
ובהחלטה לממש את כוח הרצון האדיר שלנו ולקום ולצאת כל יום ולפסוע בעצמנו, במו רגלינו, בדרך עצמה 

 

כוח הרצון שלנו הוא כלי בעל עוצמה והוא בידינו  

 למה הרזיה שפויה?
 "עשרת הדברות"

 תפיסת עולם שפויה

 תפריט הרזיה שפויה
 התהליך
 בּפֶּה
 שפע של מזון
 צריכת קלוריות מינימלית
 מתכונים ועוד...
 בּראשׁ
 להיות בדיאטה
 רעב וכח הרצון
 רעב כמו תינוק
 הרגש שבפנים
 בּגוּף
 אני שמנה?
 קלוריות, מטבוליזם ורקמות
 הצד השני של המטבע
 זה מול זה

 


+ הוסף תגובה חדשה
תגובות: (צפה ב-  תגובות בעמוד זה)
Loading בטעינה...

Go Back  Print  Send Page

| הוספה למועדפים הפוך לעמוד הבית | מפת האתר | ספר אורחים |
שרותים | אישה בתוך אישה בי"ס להורים | אודות סמדר פרגר | תרומה |

  [ ^חזרה^]

בנימה אישית |  לשון החוק  |  תנאי שימוש |  מתכונים וזכויות יוצרים |  כללי הבית בנוגע לפרסום מתכונים |  תקנון חנות וירטואלית

למשרד הוירטואלי

*** האתר מומלץ לצפיה באמצעות דפדפן אקספלורר או פיירפוקס ***

הרזיה שפויה - אתר הבית של סמדר פרגר


הרזיה שפויה © אתר הבית של סמדר פרגר
 התכנים באתרי הרזיה שפויה מיועדים למטרות מידע בלבד ואינם מהווים בשום אופן כלי טיפולי
או איבחוני, או באים להחליף טיפול רפואי או פסיכולוגי.


 
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים. חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש. הרחבה...

sane-way.com
למרות הלשון שבה אני משתמשת באתר זה היא לשון נקבה,
אין לראות בכך פנייה רק לנשים,
כשם שפנייה השגורה בלשון זכר,
במקרים רבים איננה פנייה רק לגברים.



האתר עודכן לאחרונה בתאריך: 5.5.2015

ISMHO - Smadar Prager is a Member of International Society for Mental Health Online

Official PayPal Seal

    

Locations of visitors to this page

    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

לייבסיטי - בניית אתרים