הרזיה שפויה - אתר הבית של סמדר פרגר

פגישות אישיות עם סמדר (און-ליין/טלפון/אישי)  |  אוכל אסור , אוכל מותר  |  לשחרר את הגוף - חתמו על העצומה  |  רעב רגשי: איך מזהים אותו ומה עושים איתו?  |  להשתנות: פשוט אבל לא קל! ...על תהליך השינוי, ולמה זה כל-כך קשה.  |  תפריט הרזיה שפויה  |  בחן/י את עצמך  |  ... מורה דרך טוב הוא זה שכבר ביקר במקומות שאליהם הוא לוקח אותך ...  |  מה אוכל אותך? הרצאה ח י נ ם באינרנט!  |  מידע על בעיות אכילה  |  חתמו בספר האורחים  |  סליחה... קודם כל לעצמך!  |  הצטרפות לרשימה שלי  |  סיפור אמיתי על אביבית  |  
דף הבית >> התהליך >> בּראשׁ >> רעב כמו תינוק
 

המקום הטוב ביותר למצוא בו יד עוזרת, הוא בקצה הזרוע שלך.
פתגם שוודי
§

רעב הוא אחד ממגוון הרגשות שלנו
הצורך באוויר, הרעב והצמא הן תחושות ראשוניות קיומיות בסיסיות ביותר, כמו הצורך לחוש ביטחון,
או שייכות או אהבה - וככאלה מטרתם העיקרית היא לשמור עלינו בחיים
 

הרעיון שהוביל אותי, ומוביל אותי בדרך ההרזיה השפויה הוא זה: 
כשתינוק נולד הוא זקוק לכך שהמבוגרים המטפלים בו יספקו לו את הצרכים הבסיסיים ביותר כדי שיוכל להישאר בחיים, לגדול ולשגשג. הוא זקוק לאפשרות לנשום ללא הפרעה, לנוזלים שיענו על הצורך שלו בצמא, ולמזון שישביע את צורך הרעב שלו. הוא זקוק לחוש שאוהבים אותו, הוא זקוק לידיים חמות שיאחזו בו ושיעניקו לו תחושת ביטחון, והוא צריך להרגיש שהוא חלק מהמשפחה. 
רק אם הצרכים האלה מסופקים הוא יכול להיות פנוי לשאר התפקידים שהחיים מספקים לו, ולבצע אותם באופן כזה שיבטיח צמיחה וגדילה תקינים: הצורך להשיג, הצורך להבין ולחקור, הצורך להתמודד עם הבלתי נודע, הצורך לענות על הסקרנות. וצרכים אנושיים גבוהים יותר כמו: הצורך בסימטרייה, בסדר, בשיטה ובמבנה, הצורך ביופי ובאסתטיקה. ובסופו של דבר, הצורך העליון: להגשים את מה שהאדם יכול להיות - הצורך בהגשמה עצמית. (על-פי סולם הצרכים של מאסלו). 
כאשר תינוק חש ברעב , עוטפת תחושת הרעב את כל כולו. כל מה שהוא מרגיש הוא את כאב הרעב (מוכר?), ואל הכאב הזה מתלווים תחושת סכנה ופחד קיומי. התינוק חייב לקבל מזון כדי לסלק את מקור הפחד והכאב. הוא חייב לאכול. אין הוא מסוגל להתנחם בדבר מלבד במזון שישקיט את רעבונו. 
התינוק עושה את הדבר היחידי שהוא יכול לעשות כדי לשדר לסובבים אותו שהוא במצוקה: הוא בוכה. הוא לא יפסיק לבכות עד אשר קיבתו תתמלא, הוא יקבל את כמות המזון הדרושה לגופו, ותחושות המצוקה, הכאב והפחד יחלפו. 
עם חלוף הימים והשבועות הראשונים לחייו, התינוק לומד  שיש סדר מסוים בבליל התחושות העוטפות אותו. כאשר צרכיו באים על סיפוקם בכל פעם שהם מתעוררים, הוא לומד לסמוך על המטפלים בו, ולכן הוא מסוגל להתאפק מעט כאשר מתעורר בו צורך הרעב. הוא עשוי להירגע כאשר מרימים אותו על הידיים וממלמלים לו מילות אהבה - הוא  למד שהאוכל כבר מגיע. הוא למד מעט לדחות סיפוק. 
כאשר צורך הרעב שלו בא על סיפוקו בכל פעם, והוא מקבל מזון כאשר הרעב מתעורר בכמות המתאימה לו - כלומר מוזן לפי הביקוש של גופו - זמני הרעב שלו מתארגנים לכדי תבנית מסודרת של שעות האכלה די צפויות מראש, כ7-5- ארוחות ביום. עם חלוף הזמן מוכן התינוק לוותר גם על ההאכלות הליליות. הוא חש מספיק בטוח כדי לישון כל הלילה. משקל גופו, היכולת שלו לאכול בארוחות כמויות גדולות יותר ועשירות יותר בקלוריות - הביאו את גופו למצב שבו אין הוא זקוק להקיץ משנתו כדי לצרוך מזון

לאדם המבוגר אותם צרכים קיומיים ראשוניים בסיסיים כשל התינוק
גם האדם המבוגר לא יכול להתפנות לעיסוקיו היומיומיים אם אחד מהצרכים הבסיסיים שלו איננו מסופק
מכיוון שכאנשים מבוגרים יש לנו את היכולת לדחות סיפוק לאורך זמן רב יותר מאשר תינוק - אנחנו מצליחים לעשות "דיאטה" לפרק זמן מסוים עד שהרעב 'מכניע' אותנו ואנחנו "נשברים"
אבל אנחנו חייבים להבין, שכיוון שהרעב הוא צורך קיומי בסיסי ראשוני במעלה, אין לנו סיכוי ל"נצח אותו" או ל"גבור עליו". הרעב תמיד יאפיל על כוח הרצון שלנו - חזק ונחוש ככל שיהיה. 
הרעב מזכיר לנו לאכול. הרעב נחוץ לנו כדי לשמור על עצמנו. הרעב הוא צורך טבעי , בריא, נורמלי. 
חבל לבזבז את כוח הרצון העצום שיש לנו בניסיונות להתגבר על הרעב.
הרעב, איננו האויב שלנו, הוא בן בריתנו - הוא שומר עלינו בחיים בכך שהוא מאותת לנו שהגוף שלנו זקוק למזון, לאנרגיה, לכוח, לדלק

דרך ההרזיה השפויה מציעה אפשרות לרזות באמת ולהיפטר מרקמת השומן שעלינו*מבלי לגבור על הרעב. לרזות בלי פטנטים שיעזרו לנו להילחם ברעב - כי הרעב חזק מכל דבר. בלעדיו לא נאכל, ובלי מזון נגווע ונמות, רגשית ופיזית 

 למה הרזיה שפויה?
 "עשרת הדברות"
 תפיסת עולם שפויה
 תפריט הרזיה שפויה
 התהליך
 בּפֶּה
 שפע של מזון
 צריכת קלוריות מינימלית
 מתכונים ועוד...
 בּראשׁ
 להיות בדיאטה
 רעב וכח הרצון
 רעב כמו תינוק
 הרגש שבפנים
 בּגוּף
 אני שמנה?
 קלוריות, מטבוליזם ורקמות
 הצד השני של המטבע
 זה מול זה

  


+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

Go Back  Print  Send Page

| הוספה למועדפים הפוך לעמוד הבית | מפת האתר | ספר אורחים |
שרותים | אישה בתוך אישה בי"ס להורים | אודות סמדר פרגר | תרומה |

  [ ^חזרה^]

בנימה אישית |  לשון החוק  |  תנאי שימוש |  מתכונים וזכויות יוצרים |  כללי הבית בנוגע לפרסום מתכונים |  תקנון חנות וירטואלית

למשרד הוירטואלי

*** האתר מומלץ לצפיה באמצעות דפדפן אקספלורר או פיירפוקס ***

הרזיה שפויה - אתר הבית של סמדר פרגר


הרזיה שפויה © אתר הבית של סמדר פרגר
 התכנים באתרי הרזיה שפויה מיועדים למטרות מידע בלבד ואינם מהווים בשום אופן כלי טיפולי
או איבחוני, או באים להחליף טיפול רפואי או פסיכולוגי.


 
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים. חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש. הרחבה...

sane-way.com
למרות הלשון שבה אני משתמשת באתר זה היא לשון נקבה,
אין לראות בכך פנייה רק לנשים,
כשם שפנייה השגורה בלשון זכר,
במקרים רבים איננה פנייה רק לגברים.



האתר עודכן לאחרונה בתאריך: 5.5.2015

ISMHO - Smadar Prager is a Member of International Society for Mental Health Online

Official PayPal Seal

    

Locations of visitors to this page

    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

לייבסיטי - בניית אתרים