œ 1.

למה הרזיה שפויה?  "עשרת הדברות"  תפיסת עולם שפויה  תפריט הרזיה שפויה

בהרזיה שפויה: אוכלים. נקודה. מספיק , כמה שצריך, לשובע
ולא: צריך לאכול כמה שפחות

œ 2. בהרזיה שפויה:  פחמימות זה פשוט מזון מזין
ולא: פחמימות משמינות

œ 3. בהרזיה שפויה:  אוכלים ומשלבים בין הכל להכל
ולא: מפרידים בין פחמימות וחלבונים

œ 4. בהרזיה שפויה: אוכלים גם מתוקים, כי גם הם מזון
ולא: מתוקים הם מחוץ לתחום

œ 5. בהרזיה שפויה:  לא רעבים יותר
ולא: רעב הוא חלק בלתי נפרד ורע הכרחי מהדיאטה

œ 6. בהרזיה שפויה:  לא מדלגים על ארוחות
ולא: עושים נסיונות בהתגברות, מוותרים על ארוחה/ות, ומרגישים נהדר כי מתעללים בגוף

œ 7. בהרזיה שפויה: אוכלים כשרעבים, ולאורך כל היום
ולא: אוכלים לפי תפריט נוקשה המכתיב מתי, מה ועד איזה שעה מותר לאכול

œ 8. בהרזיה שפויה: אין חריגות, כי הגוף יודע מתי הוא רעב
ולא: אם חורגים - מקזזים אחר כך: חיים בבית סוהר של כללים, ומחכים שאחרי הדיאטה החיים יתחילו

œ 9. בהרזיה שפויה: אוכלים הכול ומגוונים, מקשיבים לגוף
ולא: יש סוגי מזון נכונים ודיאטטיים, ויש סוגי מזון שהם מחוץ לתחום, אסורים, מוקצים מחמת מיאוס

œ 10. בהרזיה שפויה: ירקות הם רק חלק מהארוחה, מזון ככל המזונות
ולא: ירקות הם הארוחה